ダイエットの話

ダイエットの話

２月に中学校の頃の陸上部のメンバーで駅伝大会に出ます。
夏くらいから決まっていました。
駅伝の為だけではないですが、
週３～４日ほどジョギング、週１～２回筋トレをして来ました。
駅伝大会に出るからには、ジョギングではなくランニングをやっていかなければなりません。
しかしながら、体重が重すぎて、きつい負荷に足首や、膝などがついていけません。
実際、ちょっと頑張って走りすぎて、足首を痛めたこともありました。

そこで１１月からダイエットを始めました。
体重を１０キロ減らして走れる体を作ります。

体重を１キロ落とすには７０００キロカロリーの差が必要だそうです、
１０キロ落とすには７万キロカロリー、１日ご飯一杯減らして１５０キロカロリー、
ジョギングをプラス２キロで１５０キロカロリー。計算する気が起きません。
果てしないです。

とにかく始めます。

ご飯一杯減らして、ジョギングプラス２キロ生活を始めて、２週間で３キロくらい痩せました。
１か月で４キロ痩せました。

ところが、そこから全然痩せなくなりました。

ここでもう一回計算してみます。

自分の中で触れないようにしていましたが、
週６回缶ビール３本ずつ飲んでおり、別に飲む機会があればさらに飲んでいます。
もしそれが無くなれば、
１日平均５００キロカロリー以上の節約になります。１か月で１５０００キロカロリーです。
ご飯一杯減らして、ジョギングプラス２キロで、ビール飲まなければ、１日８００キロカロリー、
１か月で２４０００キロカロリー、３か月で７万２０００キロカロリーで、走れる体を手に入れる事ができます。

という計算をしたところで、心が折れました。
そんな事をしたら、走れる体と引き換えに健康な心が失われます。
仕事頑張れません！

さらに正月がやってきて全て台無しになりました。

後一ヶ月、ほどほどに頑張ります。４キロ痩せます。

では、メニューの紹介です。

ハムの天ぷらです。長崎の雲仙ハムを使用しています。

とてもおいしいハムです。ラードで揚げています。

おすすめです。